Физиологическом механизме активного отдыха
28
Sep 2009
Современное представление о физиологическом механизме активного отдыха помогает использовать его при организации производственной гимнастики на предприятиях, производя подбор соответствующих комплексов упражнений, способствующих обеспечению наиболее полного торможения утомленных центров, т.е. их отдыху.
Систематическое правильное проведение производственной гимнастики имеет большое значение для поддержания высокой работоспособности в течение рабочего дня и укрепления здоровья работников.
Особенно эффективны гимнастические упражнения при видах деятельности, связанных с ограниченной двигательной активностью. При работах, связанных с гиподинамией, выполнение физических упражнений в течение рабочего дня восполняет потребность живого организма в движении, необходимую для нормального его функционирования, и выступает как биологический стимулятор. Производственная гимнастика эффективна как при умственном, так и при физическом труде.
Производственная гимнастика на предприятиях может проводиться в трех основных видах: вводная гимнастика, физкультурная пауза и физкультурная минутка. Каждый из этих видов имеет свои специфические цели.
Физкультурные паузы должны проводиться ежедневно в течение 5-10 мин. от 1 до 4 раз в смену в период начинающегося утомления с целью поддержания высокой работоспособности в течение рабочего дня без перенапряжения сил. Ориентиром времени их назначения должны служить критические моменты спада кривой работоспособности. Содержание физкультурных пауз определяется с учетом характерных особенностей трудовой деятельности.
Физкультурные минутки проводятся с целью снижения усталости преимущественно отдельных органов. В течение 2-3 мин. выполняются 2-3 упражнения, которые способствуют уменьшению усталости. Физкультурные минутки особенно необходимы для людей умственного труда, так как их работа требует большого напряжения внимания и зрения. Проводятся они, как правило, самостоятельно.
См. также
Систематическое правильное проведение производственной гимнастики имеет большое значение для поддержания высокой работоспособности в течение рабочего дня и укрепления здоровья работников.
Особенно эффективны гимнастические упражнения при видах деятельности, связанных с ограниченной двигательной активностью. При работах, связанных с гиподинамией, выполнение физических упражнений в течение рабочего дня восполняет потребность живого организма в движении, необходимую для нормального его функционирования, и выступает как биологический стимулятор. Производственная гимнастика эффективна как при умственном, так и при физическом труде.
Производственная гимнастика на предприятиях может проводиться в трех основных видах: вводная гимнастика, физкультурная пауза и физкультурная минутка. Каждый из этих видов имеет свои специфические цели.
Физкультурные паузы должны проводиться ежедневно в течение 5-10 мин. от 1 до 4 раз в смену в период начинающегося утомления с целью поддержания высокой работоспособности в течение рабочего дня без перенапряжения сил. Ориентиром времени их назначения должны служить критические моменты спада кривой работоспособности. Содержание физкультурных пауз определяется с учетом характерных особенностей трудовой деятельности.
Физкультурные минутки проводятся с целью снижения усталости преимущественно отдельных органов. В течение 2-3 мин. выполняются 2-3 упражнения, которые способствуют уменьшению усталости. Физкультурные минутки особенно необходимы для людей умственного труда, так как их работа требует большого напряжения внимания и зрения. Проводятся они, как правило, самостоятельно.
См. также
Категория: Условия труда